Benjamin To
Associate Content Director, Digital
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Sports & Wellness
27 Jul 2023
Benjamin To
舉啞鈴這樣才有效！啞鈴肌肉訓練你要知道的4件事
好多人健身訓練都喜愛舉啞鈴，啞鈴對於胸肌訓練，或是二頭肌、三頭肌、三角肌等大部份上身肌肉都很有效，而且對比其他器械來說更為輕巧方便，更是家中健身訓練必備的器材之一；不過要有效地運用啞鈴訓練完美肌肉，原來握法、姿勢，甚至啞鈴重量的選擇都大有學問，今次Esquire繼續請來專業健身教練Andy，告訴你用啞鈴肌肉訓練你要注意的4個地方！
Sports & Wellness
27 Jul 2023
Benjamin To
PLANK怎做才有效？練完美腹肌必學的三個平板支撐正確做法 | 專業健身入門
說到家中健身訓練腹部線條，什麼人魚線、馬甲線、川字線，不少人都會選擇做平板支撐（Plank），但平板支撐的姿勢怎樣才是正確及有效？針對不同腹部肌肉的平板支撐種類你又知多少？今次Esquire繼續請來專業健身教練Andy，告訴你平板支撐的常犯錯誤之餘，還親自示範不同平板支撐的正確做法，在家中玩徒手健身跟著練自然沒難度！
Food & Drinks
23 Jul 2023
Benjamin To
中環餐廳推介｜法國蔚藍海岸風味！LPM Restaurant & Bar 推出全新夏日菜單
從前看過些關於美食的漫畫，角色們吃過美味的食物後，會很誇張地置身於幻象之中並不能自拔；而在這眨眼間，我便來到了法國的蔚藍海岸，一邊吹著柔和海風，一邊品嚐著極具風味的海濱佳餚。
Sports & Wellness
21 Jul 2023
Benjamin To
便秘可以好大件事！男士便秘的5個成因你要知
大便這回事，有得去又煩，無得去仲煩；男士遇到便秘問題，谷住唔舒服之餘，痔瘡、口臭、肥胖等問題亦會隨之而來，更隨時增加患上大腸癌的風險；如果你都有便秘問題，一定要立即找出便秘成因！
Sports & Wellness
21 Jul 2023
Benjamin To
坐骨神經痛、腰痛傻傻分不清？坐骨神經痛你要知道的5件事
香港人大多返Office工，長期坐辦公室容易出毛病，以為只是普通的腰酸背痛？隨時可能是坐骨神經痛，到劇痛難當求醫時便手尾長！以下關於坐骨神經痛的5件事，返Office工的你一定要知！
Food & Drinks
19 Jul 2023
Benjamin To
Asia's 50 Best Bars 2023｜「亞洲 50 最佳酒吧」COA 三連霸！8 間必去的上榜香港酒吧（附地址）
「2023 亞洲 50 最佳酒吧」（Asia's 50 Best Bars 2023）新鮮出爐，今年香港亦有 8 間酒吧上榜，當中更包括「亞洲第一」，Happy Hour 一定要去試試！
Women We Love
17 Jul 2023
Benjamin To
【日本國民情婦】園都｜每一吋都是誘惑
有一種女生，論外貌未必美若天仙，論身材亦不算玲瓏浮突，但她們一個眼神、一個動作，都可以散發著一種攝人的魔力，令男士們難以把持的心動，日本的情色女王壇蜜正是其中之一，但近年亦有一位「國民情婦第一侯補」火速冒起，園都－這個名字你一定要認識。
Women We Love
17 Jul 2023
Benjamin To
【戰鬥民族 X 甜美台妹】王藝安｜臉蛋身材都是世界級的台俄混血美女
有人愛台妹的柔情似水，亦有人鍾情俄羅斯美女的熱情如火，俗語有云「Why not both」，台俄混血女生王藝安Joanna便一次過滿足你兩個願望。
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