【病要睇中醫】脫髮有得醫！從中醫角度分析脫髮禿頭原因及防脫髮食療
- 7 Jul 2023
無論你有沒有脫髮問題，地中海及禿頭都是男士一個揮之不去的隱憂，與其到脫髮問題出現時再埋怨「點解我咁靚仔但係要甩頭髮？」，不如及早從中醫角度入手分析脫髮原因，一齊對症下藥預防脫髮啦！
脫髮的原因：氣血不足
中醫有云「髮為血之餘」，保持氣血活力及經脈暢通，對於營養輸送尤其重要，而當營養不能送達至頭髮時，自然會令頭髮較脆弱，並變得容易脫落；怎樣知道自己是否氣血充足？如果你手腳易冰冷、臉色蒼白，這些都是氣血不足的輕微表面症狀，而較為嚴重的還會頭暈目眩，應該及早留意。
愈早發現脫髮問題，愈早應對當然是最好，但亦無需每次洗頭看到去水位有頭髮便驚惶失措；一般來說，男士每天也會掉落50至150根頭髮，其中大部份便是因為洗頭，除非洗頭時發現掉髮情況異常地多，否則也無需過份擔心；反而，如果你發現頭髮變得愈來愈軟，或是額角及髮線開始有倒退跡象，那很有可能是大量脫髮先兆，要多加留意或尋求治療。
脫髮的原因：煙酒肥膩食物
男士交際應酬少不免會喝酒抽煙，又或者你是鍾情刺激食物的朋友，經常吃麻辣或煎炸肥膩的食物，以上種種都會令體內痰瘀較易積聚形成，導致體內經絡氣血循環不通暢，同樣會為脫髮埋下危機。
男士最常見的是家族遺傳性脫髮，又叫雄性禿，最明顯的症狀是由頭部中央開始出現禿頭現象，主要成因是由於男性荷爾蒙二氧睪酮（DHT）過多，引致毛髮的生長週期縮短，頭髮毛囊逐漸萎縮，加快頭髮脫落的速度；95％遇到脫髮問題的男士，其實都屬於家族遺傳性脫髮，看似避無可避，但其實透過食藥控制病情，部份患者可以改善脫髮問題。
脫髮的原因：房事或自慰過量
房事或自慰與脫髮也有關？你沒看錯！中醫認為「頭髮為腎之華」，即頭髮健康與腎精關係密切，長期房事或自慰過度會損傷腎精，在精氣回復前又虛耗了，國庫長期空虛自然引發各種內憂外患，因而有機會成為導致脫髮的幕後黑手。所以大家說笑光頭佬等於性慾強，也不是毫無道理。
脫髮的原因：生活壓力大
都市人生活節奏急速，強大的精神壓力從四方八面而來，容易導致肝鬱氣滯，繼而令身體主要經絡閉塞，若不巧影響到往來頭髮及頭皮的營養輸送，便有可能導致脫髮出現；而且肝鬱亦會導致心脾氣虛，氣血不足再加上經絡閉塞，便成為脫髮元兇。因此大家工作幾忙都好，千萬別小看精神壓力的後果。
脫髮的原因：頭皮受損
如果說氣血不足及經脈不暢是內憂，頭皮受損便是外患；好像懶於洗頭會令油脂積聚於頭皮及髮根，而經常染髮亦會令頭皮及頭髮受損，所以如果不想頭髮離你而去，記得對他們多加愛護，每天洗頭一次之餘，洗頭時亦不妨按摩頭皮，亦可有助刺激經絡，令頭皮保持健康。
預防脫髮食療：菟絲子粥
針對因腎虛及氣血不足而導致有脫髮問題的朋友仔可以試試「菟絲子粥」。做法簡單，每周兩至三次即可。菟絲子、黑芝麻有助補腎，而茯苓、蓮子肉則有健脾胃養氣血的功效，可以解決營養不足而不能濡養頭髮頭皮的問題。
材料：菟絲子15g、茯苓15g、黑芝麻15g、蓮子肉10g、白米100g、食鹽適量
做法：以上材料加入適量水與米，同煮至粥，即可食用。
預防脫髮食療：首烏雞蛋湯
除了脫髮外，白髮亦是不少人的另一煩惱。若你飽受白髮困擾，可以試試這款首烏雞蛋湯。湯中的何首烏、柯杞子可補肝腎，而大棗則有健脾胃的功效，一個星期兩次，有助減退白髮。
材料：何首烏20g、枸杞子15g、大棗6粒、雞蛋2粒
做法：三藥草與雞蛋同煮至熟，去藥渣後飲湯和食雞蛋。
以上資料僅供參考，如有疑問請向你的註冊中醫師查詢。
專業意見提供：陳駿煒註冊中醫師
