自己頭髮自己救！男人預防及改善脫髮問題時要知道的6件事

愈早發現脫髮問題，愈早應對當然是最好，但亦無需每次洗頭看到去水位有頭髮便驚惶失措；一般來說，男士每天也會掉落50至150根頭髮，其中大部份便是因為洗頭，除非洗頭時發現掉髮情況異常地多，否則也無需過份擔心；反而，如果你發現頭髮變得愈來愈軟，或是額角及髮線開始有倒退跡象，那很有可能是大量脫髮先兆，要多加留意或尋求治療。

無論任何年紀的男士都有可能面對脫髮問題，但背後脫髮原因可以有很多種，或是遺傳，或是精神壓力，也有可能是吸煙酗酒等生活習慣等影響，每種問題的治療方法都不同；因此，要解決脫髮問題，第一步必定要找出脫髮原因！

以男士最常見的家族遺傳性脫髮為例，又叫雄性禿，最明顯的症狀是由頭部中央開始出現禿頭現象，主要成因是由於男性荷爾蒙二氧睪酮（DHT）過多，引致毛髮的生長週期縮短，頭髮毛囊逐漸萎縮，加快頭髮脫落的速度；95％遇到脫髮問題的男士，其實都屬於家族遺傳性脫髮，看似避無可避，但其實透過食藥控制病情，部份患者可以改善脫髮問題。

除了飲食及生活習慣，在中醫角度看脫髮亦有另外一套說法；中醫有云「髮為血之餘」，保持氣血活力及經脈暢通，對於營養輸送尤其重要，而當營養不能送達至頭髮時，自然會令頭髮較脆弱，並變得容易脫落；怎樣知道自己是否氣血充足？如果你手腳易冰冷、臉色蒼白，這些都是氣血不足的輕微表面症狀，而較為嚴重的還會頭暈目眩，應該及早求醫，而平常亦可以試試菟絲子粥等中醫脫髮食療去改善氣血不足問題。

缺乏某種營養或礦物質是常見的脫髮原因之一，要預防或改善脫髮問題亦可以從日常飲食入手，譬如多吃蛋、乳製品、豆類可以補充蛋白質，有助保護頭髮，而多吃紅蘿蔔、椒類等含豐富維他命A的預防脫髮食物，則有助皮脂腺分泌名為「皮脂」的油性物質，可滋潤頭部皮膚。

經常不洗頭、使用頭髮造型產品、煙酒過多、經常捱夜，基本上你想得出的壞習慣，隨時都可能是脫髮元兇，如果你正面對脫髮問題而又未能找出原因，不妨從改掉生活上的壞習慣入手；順便一提，長髮男士會束馬尾，亦有可能令髮根受到不要要壓力，因而導致脫髮。

找到脫髮原因然後得到合適治療當然值得高興，但很遺憾，不少人到最後亦難逃脫髮厄運，除了選擇剃光頭，不少人都會考慮植髮或戴假髮，但原來植髮也不是人人適合？一般植髮手術都是將未受損毛囊移植到脫髮區域，因此用來治療局部地區性脫髮的雄性禿最為有效，但前題是頭皮上要有足夠的健康毛囊供移植，而且亦有再度脫髮的風險，建議植髮前先徵詢專業意見及進行頭皮評估。