運動
Sports & Wellness
27 Jul 2023
Benjamin To
舉啞鈴這樣才有效!啞鈴肌肉訓練你要知道的4件事
好多人健身訓練都喜愛舉啞鈴,啞鈴對於胸肌訓練,或是二頭肌、三頭肌、三角肌等大部份上身肌肉都很有效,而且對比其他器械來說更為輕巧方便,更是家中健身訓練必備的器材之一;不過要有效地運用啞鈴訓練完美肌肉,原來握法、姿勢,甚至啞鈴重量的選擇都大有學問,今次Esquire繼續請來專業健身教練Andy,告訴你用啞鈴肌肉訓練你要注意的4個地方!
Sports & Wellness
27 Jul 2023
Tony Tai
拉筋有甚麼功效?跑步後如何拉筋?關於拉筋你不可不知的7件事
運動前後要拉筋好像是常識,但有時偷懶無拉筋?為甚麼一定要拉筋?又愈來愈多人跑步,但跑步後如何拉筋?拉完筋後可以減少運後後肌肉痠痛,背後原理又是什麼?拉筋應該怎樣拉才算有效?為何運動以外都要拉筋?以下關於拉筋的7件事你一定要知道!
Sports & Wellness
27 Jul 2023
Benjamin To
PLANK怎做才有效?練完美腹肌必學的三個平板支撐正確做法 | 專業健身入門
說到家中健身訓練腹部線條,什麼人魚線、馬甲線、川字線,不少人都會選擇做平板支撐(Plank),但平板支撐的姿勢怎樣才是正確及有效?針對不同腹部肌肉的平板支撐種類你又知多少?今次Esquire繼續請來專業健身教練Andy,告訴你平板支撐的常犯錯誤之餘,還親自示範不同平板支撐的正確做法,在家中玩徒手健身跟著練自然沒難度!
Sports & Wellness
21 Jul 2023
Benjamin To
便秘可以好大件事!男士便秘的5個成因你要知
大便這回事,有得去又煩,無得去仲煩;男士遇到便秘問題,谷住唔舒服之餘,痔瘡、口臭、肥胖等問題亦會隨之而來,更隨時增加患上大腸癌的風險;如果你都有便秘問題,一定要立即找出便秘成因!
Sports & Wellness
21 Jul 2023
Benjamin To
坐骨神經痛、腰痛傻傻分不清?坐骨神經痛你要知道的5件事
香港人大多返Office工,長期坐辦公室容易出毛病,以為只是普通的腰酸背痛?隨時可能是坐骨神經痛,到劇痛難當求醫時便手尾長!以下關於坐骨神經痛的5件事,返Office工的你一定要知!
Women We Love
21 Jul 2023
Karen Tsang
踩單車最緊要咩?係伴呀!同Zoe踩車泰國台灣郊遊
係咪準備今年去台灣及泰國旅遊同踩單車呢?不妨看看台灣女生鄭喬文(Zoe)點樣介紹台灣及泰國踩單車路線推介呀。
Sports & Wellness
12 Jul 2023
Benjamin To
痔瘡唔一定要割!有效治療痔瘡的3款食療方推介
有時聽到朋友說要割痔瘡,確是聽到都心寒,但其實治療痔瘡不一定要割,透過日常飲食或食療,同樣可以預防及改善痔瘡問題;今次Esquire HK便請來譽豐中醫診療中心的李孔熙醫師,為大家推介有效治療痔瘡的3款食療方!
Sports & Wellness
07 Jul 2023
Benjamin To
【病要睇中醫】脫髮有得醫!從中醫角度分析脫髮禿頭原因及防脫髮食療
無論你有沒有脫髮問題,地中海及禿頭都是男士一個揮之不去的隱憂,與其到脫髮問題出現時再埋怨「點解我咁靚仔但係要甩頭髮?」,不如及早從中醫角度入手分析脫髮原因,一齊對症下藥預防脫髮啦!